요요없는다이어트식단

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작성자톰아재 조회 48회 작성일 2020-09-13 19:04:04 댓글 0

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김신영, 요요 없는 ‘다이어트 비법’ 大 공개★ I 좋은아침 (Goodmorning) | SBS Story

다이어트에 대성공한 개그우먼 김신영의 다이어트 비법에 대해 알아본다.

#좋은아침 #김신영 #김신영다이어트

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이영진 : 지금까지유지하신다는게 대단하십니다.
Bat man : 사과티비보고 나면 단백질 보충제 한사발 빨아야한다는데 사실인가요?
अच्छी बातें : 그놈의 사과티비 사과티비 댓글 ㅈ나 많네 그렇게도 좋냐? 보러가볼까?
ARM COIN : 여기 댓글 왜이럼ㄷㄷ 사과티비가 대체 뭐길래ㅡㅡ
I am technical Player : 아 사과티비 모르는 사람 많을때 꿀 많이 빨았는데 아쉽게 되버렸누
the world of technology ٠ : 사과티비가 이 정도로 유명했음? 개 듣보잡인줄 알았는데 ㄷㄷ
SKY SOULS : 이 댓글 보고 구글스토어에 사과티비 검색하고 있는 내 인생이 레전드네 씨밬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Classic cricket highlights Pak : 그놈의 사과티비 때문에 내거기 닳고 닳아서 없어지겠네
sad boy : 사과티비 대체 어디서 보는건데 구글플레이스토어에서 보는거 맞냐?
dboy savage : 맞다고 씹덕색갸 네이버에도 사과티비 치면 나온다고 문찐인가ㅋㅋㅋㅋㅋ

요요 방지하는 방법 5가지! 이렇게 하면 요요 절대 안와요!

# 쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221669199959


# 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
3. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.
지니지니 : 아메리카노 베지밀 당떨어질땐 초코렛 사탕
일케먹고 3개월되니 15킬로 쭉쭉빠지던데
운동은 숨쉬기만 건강에는 완전 안좋겠죵?
하림 : 쏘팟님 영상보면서 작년 이만 때 빡세게 다이어트 했어요. 그래서 천천히 꾸준히 3개월 간 총 5kg 뺐어요 !! 감사합니다. ㅎㅎ

그런데 현재, 다이어트 전 몸무게에서 3kg가 쪘네요 ,, ㅠㅠㅠㅠ 다시 마음 잡고 할 수 있겠죠..?
김예슬 : 난 단기간 다이어트 진짜 잘하는데
유지를 못함...ㅋㅋㅋ
식혜 : 밥 들먹으면 찌고 밥먹으면 빠지는 난..
지히히 : 선생님 한끼가 아니라 하루에 최대 밥한공기를 나눠서 먹어야 당질양이 맞춰친다는 건가요?ㅜㅜ....
김지나 : 사람이기계가 아니니까 그걸 계속 제제 하면 어느순간 터지지 그게 요요로 오는거고 그래서 유지하기 힘든거 어휴 계속 그게 스트레스로 오고 스트레스오고 살이 빠져도 우울함만 계속오는거지 지금 다이어트를 해서 거의 8키로 뺐는데 좋다 이거보다 이걸 어떻게 유지 하지 라는 생각만 하면 우울해 ㅜ 내가 어디까지 제제하고 버틸수있을까 싶고 이걸 다참고
핫도그 : 일단 빼고 걱정합시다 ㅋ
준면맘 : 다이어트는 성공했는데 너무 참아서 며칠간 막 먹고 있어요... 유지가 제일 ㅇ려워요 ㅠ
윤노비츠키 : 안뇽하세요 아침 쉐이크 괜차나용?
Jannabity : 선생님 영상 잘봤습니다. 제가 두달동안 너무 힘들게 살을 빼놨는데요. 이제 요요가 올까봐 걱정이예요. 질문이 있는데요 그동안 2달동안 제가 그토록 사랑하는 튀긴음식을 한번도 안먹었어요. 탕수육을 엄청 좋아하는데 2달안 튀긴거 안먹느라 한번도 못먹었는데 제가 탕수육을 하루만 실컷 먹는다면 뭐 이거 완전 요요가 오겠지요? 방법이 없고 그냥 계속 안먹어야 하겠지만 먹으면 안될까요?

(ENG sub)요요 없는 다이어트/식욕억제제/절식/폭식증/식단에 대하여 My diet story

안녕하세요 !
너무 오랜만이죠
인스타 질문글 올리면 항상 제일 많이 왔던 질문이
다이어트에 관한 거였어요
글로만 전하기에는 한계가 있어서
항상 만들고 싶다고 생각하다가
최근에 다시 건강한 다이어트를 시작 했기 때문에
영상을 만들어 봤어요 ..

그럼 오늘도 행복하시고
다음 영상에서 만나요 ✨


INSTAGRAM : http://instagram.com/luv.dada



-BGM

Music provided by 브금대통령
Track : Ending Waltz -



Music provided by 브금대통령
Track : 쫄랑쫄랑 산책길 -



Music provided by 브금대통령
Track : Spring Step -



Music provided by 브금대통령
Track : 잘한다 잘한다 내새끼 -

다다룸 dada's room : 여러분 안녕하세요
설명이 부족한 부분은 추가로 설명하는 영상을 만들거에요!

이 영상은 제가 다이어트를 해온 과정들을 간략하게 보여드리고 저한테 맞는 다이어트를 찾기 까지 많은 시행착오가 있었다는 내용을 담고 싶었어요 :-)

현재는 건강하고 폭식증이 생기지 않는 방향(너무 절식하지 않는 선)에서 다이어트를 하려고 노력중이에요

12키로 뺀 과정, 폭식증 극복한 방법, 현재 다이어트 방법은 따로 영상을 제작 하겠습니다!

영상 봐주셔서 감사해요
항상 행복하시고 감기 조심하세요
suen618 : I wished I was 170cm.
코로나걸려 죽을 놈 : ㅠㅠ저는 확찐급살 쪄서 집에 사다 놓은 삭센다 맞아가며 다시 다엿 시작했네요ㅠㅠ
개쓰레기
우리 모두 홧팅합시다!!!\^^/
ᄋᄋ : 00:10초에 나온 운동복 어디서 사용?? 다이어트 성공해서 저거입고싶어요 ㅎ ㅠㅜ
쥬쥬언니 : 3:06 머리카락이.....!
김루 : ㅗㅜㅑ
춘봉 : 62키로도 이쁘다 .. 그냥 몸매가 이쁘심
예삐 : 그냥 굶으면 빠질 줄 알았었는데 몸 나빠지는걸 생각못했네요..ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ
개돼지 : 저는 남자입니다 .
여자안테차이고 몸만들고잇습니다2달차구요.
꾸준하게해서 내년 여름에는 옷 안입고다닐려구요
조기호 : 키170에 60이면 정상이지 다욧을 ㅜ 안해도이쁨

... 

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